注意力不集中缺什么，很多家长都认为孩子注意力不集中，是因为孩子缺少某种营养。其实，孩子注意力的根源在于大脑，营养的缺失对孩子注意力影响较小。但若孩子已经存在注意力问题，同样也是需要注意孩子的饮食的。那么孩子需要吃些什么了？

                                                

       注意力不集中需要补充微量元素锌，钙，铜，钾，铁等，以及一些补脑健脑的营养素如卵磷脂，脑磷脂等，全面的补充含糖，含蛋白质，脂类以及微量元素可有效缓解神经衰弱，改善注意力不集中。

       含微量元素的食物：注意力不集中与微量元素的缺乏有一定关系，因此可适量补充含锌，含钙，含铁等微量元素丰富的食物如蛋类、肝脏、豆类、花生坚果，禽血、瘦肉等食物。

       含脂类的食物：脂类是构成脑组织的重要物质，含有卵磷脂含量最多，可使脑细胞变柔软，有利于细胞之间的联系，能强记忆力，缓解神经衰弱。如肝脏，鱼类，蛋黄，黄油，刀豆，玉米，羊脑，芝麻油，花生，核桃等。

       含蛋白质的食物：注意力不集中的人多吃一些含蛋白质的食物，可以增强脑功能，对有效控制脑神经细胞的兴奋和抑制，提高注意力，常见食物有猪瘦肉，羊肉，牛肉，牛奶，鸡，鸭，鱼等。

       注意力脑电训练建议家长，孩子注意力不集中调节饮食只是一方面，更多的应该注重孩子的注意力训练，培养孩子的注意能力，才是真正的解决之道。