大家知道，在我们焦躁时，总是注意力不集中，总是静不下来。那么这时有什么办法可以快速让自己静下来，集中注意力做事呢？在这种时候，对身体进行刺激是很有效的，比如拍打操。

       具体做法如下：

 

       手掌平放在大腿上，然后轻轻拍打，要有节奏。

 

       这样一来，随着身体感受到的外部刺激，去甲肾上腺素神经系统也变得活跃起来了。并且，因为有节奏的运动还可以刺激血清素神经系统，所以这种运动还同时作为促进注意力集中的辅助作用，起到一举两得的作用。这种运动对专心不足倾向的A类型人以及专心过剩倾向的B类型人两者都十分适用。