注意力如今成了新鲜物。我们有手机来发短信、打电话，有即时聊天工具、博客、电子邮件、RSS订阅、Facebook、Myspace......不胜枚举。如果上网工作前你没有注意力缺陷(attention deficit disorder)，那么因为上面那些东西，你也将会不可避免地患上这种病。如果你是一位网络工作者，一天大部分时间都使用互联网，那么注意力不集中的可能性更大。

 

　　注意力是需要争取的。它不会在你想要的时候自动开启。如果你想让自己注意力集中，那就需要一个良好的工作环境。下面是一些有效的注意力训练方法：

 

　　纸质品、笔和其它有实体的工具对工作中集中注意力困难的人们来说简直是上天赐与的礼物。它们简单、随手可得，不会导致分心。

 

　　更多休息=更多生产力。听上去不是那样，可其实是对的。休息让我们理清思路，对手边的工作重新集中思想。还能让我们保持良好精神状态，不会只工作了几小时后就累趴下。

 

3. Smaller tasks to check off. 先完成小任务。 

　　在计划一天的工作时，让你的“工作步骤”（也就是清单上的项目）成为一个个小的行动。不要写“给客厅刷漆”，试着将它分解为许多小任务，例如“买油漆，买滚筒刷，挑选颜色”等等。

 

　　不要尝试一次做太多。将节奏控制在可操作的范围内可以让你集中注意力。不幸地是人们会将这条原则等同于“没有休息地一直工作到死”。请见第二条。

 

　　人们很容易茫然地盯着屏幕就是一整天。不小心的话就会进入一个个神奇世界（例如Youtube，Myspace等等）。有了当天的“目的”卡片，你就能清楚自己的任务，卡片可以随时提醒你。

 

　　人们很容易用电脑过度。从本质上说，计算机只是一个工具而已（尽管强大地惊人），它让人们更有效地工作。如果你不只把它做为一个工具，（例如把它作为生活的答案)，那么最终你会失败，就好像只用一个勺子来吃一顿牛排晚餐。

 

　　如果一天中你会不定时地偷懒，那也许是因为你没有获得足够的休息(见第二条），而且你也没有有效地安排时间。保证你的计划清单由许多小而易行、能迅速完成的步骤组成。在你疯狂地勾去清单上的事务时，这会给你带来真正的满足感。

 

　　每个人在一天中都会有反复出现的懒惰时刻。用这些时间安排休息，反正到时也会犯懒，对吗?