上课开小差在低年级的孩子中非常普遍。饮食会对孩子专注力有影响，那么要怎样远离“不专心”的食物?
 

       远离“不专心”的食物：这些食物包括：各种油炸食品，如炸鸡、薯条、方便面等，可能含有大量过氧化脂肪，破坏头脑的灵活，精制加工食品，比如甜饮料、蛋糕、糖果等，还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果，但过量会让人躁动不安。
 

       除了饮食方面还要加强体育锻炼，运动要求身体协调和平衡能力好，特别是一些擅于精细动作的孩子，感觉统合协调好，大脑的指挥能力很强，这样的孩子不论在运动时，还是在长时间静止时，都是有极强的自控力。 “闭目单脚直立游戏”对于训练孩子的“感觉统合”起到很好作用。

       注意力脑电训练网结语：注意力不集中是孩子比较普遍存在的问题。家长首先要判断孩子是因为什么导致注意力不集中的，针对孩子的具体情况认真分析，尽快制订适当的培养方案，才能帮助孩子解决学习上的困难与能力方面的障碍。